長時間久坐、低頭滑手機、肩頸痠痛成為日常嗎？

其實很多不適，都來自於日常姿勢與肌肉失衡。

本次蘭人聚將帶你認識常見的身體問題，

從「沙發馬鈴薯」的生活型態談起，

了解肌肉失衡如何造成身體負擔，

並學會簡單有效的調整方式。

課程中也會說明常見的辦公姿勢錯誤、

教你辨別 上交叉症候群 的緊繃肌群與無力肌群，

最後透過 伸展與訓練運動實作，

讓身體慢慢找回平衡與舒適。

▪︎ 時間｜05/19（二）19:00–20:30

▪︎ 地點｜宜蘭青年交流中心

▪︎ 講師｜蔡嘉軒 物理治療師｜楊梅天成醫院

▪︎ 報名連結 https://yyh.e-land.gov.tw/gathering

報名數量有限呦~

✦ 以18-45歲宜蘭青年為主，並以首次報名及越早報名者優先錄取，也歡迎對活動有興趣的民眾共襄盛舉唷！

✦ 完成線上報名後，我們將於 5/10(日) 前 完成課程審核，收到錄取確認信件後，才算報名成功唷！

 ♥ ♥ ♥ 本系列課程皆不收取任何費用 ♥ ♥ ♥ 

為確保全體學員的權益，本系列課程將實行嚴格的「黑名單制度」

! 冒名參加 ! 報名資料不實 ! 未提前3天通知者 !

日後以不錄取系列課程為原則

#職場健康 #姿勢調整 #伸展運動 #蘭人聚 #宜蘭青年交流中心 #宜蘭縣政府青年事務科